Der nächste Laufkurse startet am 26.10.19  9.00 Uhr

Anfragen gerne über die Kontaktfunktion auf dieser Website.


Womens-Run Hamburg Stadtpark
Leichter Leben Lauf Lust Gruppe beim Womens-Run im Stadtpark

 Die Laufmädels  beim Womens-Run im Stadtpark

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft - sagte einst Emil Zatopek, eine tschechische Lauflegende über die uns von der Natur gegebene Bewegungsform.

  • Laufen ist das wirkungsvollste Herz-Kreislauf-Training. 
  • Laufen kann man überall.
  • Laufen baut Stress ab und verbessert den Schlaf. 
  • Laufen gilt als eine der effektivsten Methoden überflüssige Pfunde zu verlieren, wenn in der richtigen, individuellen Herzfrequenz trainiert wird.
  • Laufen erhöht das Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein
  • Laufen kann man in jedem Alter und ist das beste Anti-Aging-Mittel
  • Laufen macht glücklich

 

Meine Laufkurse richten sich an alle, die Laufen lieben lernen wollen, also an Laufeinsteiger und Hobbyläufer, die ihren Laufstil ökonomisch verbessern wollen und sich einfach glücklich laufen wollen.

 

Du möchtest nicht allein, sondern mit mir als dein persönlicher Trainer den Laufeinstieg wagen... ?

 

Dann bist du hier genau richtig!

Hier findest du die Angebote der nächsten Wochen.


 

Lauf Fitness Laufkurs

Lauf Dich glücklich!

  • Start: Sa 26.10.19
  • 9.00 Uhr
  • im HH Volkspark!
  • 7 Mal, 89 €
  • Eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining

 Der Kurs findet ab 5 TN statt 😊😊 und ist auch für Walker und Laufanfänger geeignet

WHO is in ???????

 


 

Express Lauf Einsteiger Kurs  von 0 auf 30 min     

 5 Wochen  (inkl. Trainingsplan für 10 Wochen!)

Dauer 5x  (immer Samstags nach Absprache)

  • Von 0 auf 30 Minuten am Stück laufen
  • Wöchentliche Kurseinheit a 45 Minuten
  • Trainingsplan
  • Übungen aus dem Lauf ABC, Stretching, ökonomischer Laufstil
  • Ab 5 Personen 79 Euro


Lauf Folgekurs: Von 30 min auf 50, bzw. 60 min. am Stück laufen

Dauer 8 Wochen ( nach Absprache)

  • Wöchentliche Kurseinheit a 60 Minuten
  • Fahrtspiel
  • Ausdauer, Kraft, Koordinationsübungen
  • Stationenlauf
  • Steigerungsläufe
  • Trainieren nach Herzfrequenz (Pulsuhr erforderlich)
  • Ab 6 Personen 89€

Wir starten mit einer Videoanalyse deines Laufstils, machen gezielte Übungen und Trainingsbausteine direkt im Anschluss, am Ende des Kurses folgt eine erneute Videoaufnahme mit der verbesserten Technik.

Du bekommst deine Videosequenzen per email zugeschickt!



Einzellaufstunde mit

Videoanalyse!

 

60 Min - 99,-€

Wir starten mit einer Videoanalyse deines Laufstils, machen gezielte Übungen und Trainingsbausteine, direkt im Anschluss folgt eine erneute Videoaufnahme mit der verbesserten Technik.

Du bekommst Deine Videosequenzen per Email zugeschickt!


Wir waren mit dem

"leichter leben lauf lust" Team beim Christmas Run to tree am 16.12.17 im Hamburger Klövensteen dabei !

 

Es war ein grandioser Tag mit Sonnenschein, schnellen Lauf Mädels und tollen Ergebnissen!


Und auch beim HASPA Marathon am 29.4.2019 sind wir als 4er Staffel im

"leichter leben lauf Dich glücklich" Team mit dabei!

RUN THE BLUE LINE!

Wir freuen uns über viele Fans an der Strecke zum anfeuern!