Stress lass nach....

Ich specke ab, wie Du weißt!

 

Am Donnerstag kam die Frage auf, warum ich nur so selten auf die Waage gehe und ich antwortete, ich will stressfrei abnehmen! Ich will mich nicht so unter Druck setzen und mich nicht nur von einer Zahl abhängig machen. Außerdem will ich wieder mehr auf mein Körpergefühl hören.

Du weißt bestimmt, dass Stress nicht besonders gut für die Gesundheit ist. Aber wusstest Du, dass Stress Dich beim Abnehmen von deinem Ziel abhalten kann, oder sogar sabotiert? Stress, egal ob bei Deiner Arbeit, in der Familie oder mit Deinem Partner, versetzt den Körper nämlich in einen Zustand, in dem er an Gewicht zulegen kann, wenn Du ihn nicht zu kontrollieren weißt. Egal, wie motiviert Du bist, oder wie strikt Du Dich an Deinen Ernährungsplan hältst, oder welche tollen Abnehmtipps Du Dir zurechtgelegt hast. Es könnte passieren, dass Deine Bemühungen durch Stress zunichte gemacht werden.

 

 Stress verursacht die Ausschüttung von Cortisol, welches für den Menschen eigentlich lebensnotwendig ist. Dieses Hormon hat jedoch einen entscheidenden Nachteil. Wird es ausgeschüttet, sorgt es dafür, dass Fett sehr schnell an den Problemzonen angesetzt wird.

Diese Reaktion auf Stress führt dazu, dass unser Körper Fett  speichert. Dies bedeutet sogar, dass Menschen, die eigentlich sehr wenig essen oder sich normal ernähren, in längeren Stressphasen zunehmen.

Nicht gerade hilfreich, beim  abnehmen, oder???

Stress und die Sehnsucht nach Kohlenhydraten!

Wenn wir gestresst sind, unabhängig vom Grund, geht unser Körper in eine Art Überlebensmodus.

Diese Stressreaktion löst nicht nur die Ausschüttung von Cortisol aus, sondern erhöht auch unseren Heißhunger auf Kohlenhydrate, speziell nach Zucker. Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass wenn Du so richtig im Stress bist, am liebsten nach einem Schokoriegel greifen möchtest? Es sind nicht die Süßigkeiten die dich anmachen, sondern das Verlangen nach Kohlenhydraten.

Das alleine reicht aus, um während dem Abnehmen einzuknicken, und etwas Unvernünftiges zu essen.

Um deinen Plan, Gewicht zu verlieren zu unterstützen, gibt es natürlich auch ein paar Ratschläge und Abnehmtipps, wie Du für Dich aus Stress einen Vorteil machen kannst.

 

Bist du gestresst?

Dann gehe  eine Runde Joggen - Start der Laufkurse bei leichter leben 3. und 10.2.18 :)

Oder aber Du besuchst unseren Yogakurs  Do, 18.00, wo Du Dich schön entspannen kannst.

 

Körperliche Betätigung, egal welcher Art, ist eine sehr gute Weise, um Stress abzubauen. Wenn Du trainierst, dann richtet sich Dein Fokus automatisch weg vom Stress, und Du vergisst sehr schnell, was oder warum du überhaupt gestresst warst.

 

Wenn der Stress dich kontrolliert, und nicht Du ihn, was wird dann wohl passieren? Genau! Du wirst nicht abnehmen, sondern im schlimmsten Falle sogar zunehmen.

Die Lösung liegt darin, einen Weg zu finden, wie Du den Stress kontrollieren kannst !!!!!!.

Finde etwas was Dir hilft, und Dir auch Spaß macht.

Wenn Dich das nächste mal etwas stresst, dann frage Dich selbst: „Ist es wirklich so wichtig, dass es mich vom Abnehmen abbringen darf?“ Die Antwort ist wahrscheinlich nein.

Also, gib dem Stress keine Chance, wir sehen uns diese Woche in den Kursen!

Eure Tanja

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