Auf zu neuen Ufern....

 

So wie ich sind nun viele von Euch aus den wohlverdienten Sommerferien zurück

Hatten eine tolle Zeit bei gutem Essen, Wein und Auszeit vom Alltag.

Doch zu Hause angekommen, holt uns schnell die Realität ein, denn die Waage ist nicht mehr unser Freund.... nein, da haben sich ein paar Pfündchen draufgeschummelt! Ok, es kann entweder die gebräunte Haut oder das Flugfett sein, aber tief in uns wissen wir schon, woher das Plus auf der Waage kommt.

Da hilft nur eins-ran an den Urlaubsspeck!!!

Das verrutschte Krönchen richten und weitermachen!

Neue Motivation tanken, neue Ziel fassen, AUF ZU NEUEN UFERN ALSO!

Denn meistens sind die aus dem Urlaub mitgebrachten Kilos schnell wieder weg.

Wir müssen nur jetzt sofort wieder einsteigen.

Der Kühlschrank ist nach dem Urlaub sowieso leer, also können wir ihn mit guten, energiearmen und eiweißreichen Lebensmitteln auffüllen.

Denn Ihr wisst, nicht nur die  Kalorienanzahl zählt, sondern viel mehr die Wertigkeit des Essens..

Hier nun einige tolle Snacks für max. 100 Kallis

  • 1 Ei
  • 1/2 Vollkornbrötchen mit Krauter Magerquark
  • 12 Mandeln
  • 1/2 Becher fettarmer Hüttenkäse
  • 2 Scheiben Knäckebrot mit 2 Scheiben Schinken
  • 1/2 Laugenstange
  • 1/4 l Milch
  • 1 Geflügelwürstchen
  • und natürlich viel Gemüse und Obst!

 

Außerdem solltet Ihr Euch immer klar darüber werden, ob Ihr WIRKLICH abnehmen wollt! 

Und wirklich bedeutet, MEHR zu geben, ohne Wenn und Aber! 

Seid Ihr  bereit dafür? Seid Ihr bereit dafür, Eure Ernährung zu überdenken? Eure Bewegung zu erhöhen? Euer Verhalten zu ändern? Seid Ihr bereit dafür, eine halbe Stunde in der Woche in den Kurs zu investieren? Diese halbe Stunde einzuplanen? Trotz Kinder, Haushalt, Eltern, Job, Zunahme, Arztterminen, Geburtstagen, Kosmetiktermine und und und????

Denn nur so geht es ! Seid Ihr bereit dafür, durchzuhalten? Auch bei Zunahmen durchzuhalten und weiterzumachen?

Dann los, nehmt das Ruder in die Hand und wir starten gemeinsam durch !

Ich bin wie immer an Eurer Seite und unterstütze und motiviere Euch !!!

Bis Montag, Mittwoch oder Donnerstag in den Kursen!

Eure Tanja

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Kommentare: 1
  • #1

    Monika Karpinski (Sonntag, 27 August 2017 18:24)

    Ja, ich bin bereit und gebe alles.